loading...
Tidur ialah hal yang paling penting alasannya ialah Anda sanggup diberistirahat untuk memulihkan energi yang sudah terkuras pada siang hari. Banyak dari kita yang berjuang untuk mendapat cukup pulas. Tetapi terlalu banyak pulas juga tidak baik untuk Anda. Dilansir dari Reader’s Digest, ini 9 Hal yang sanggup terjadi ketika terlalu banyak pulas:
Berisiko lebih besar terkena penyakit jantung dan stroke
Rata-rata orang cukup umur pulas dalam waktu 7 sampai 9 jam saja. Tetapi bagaimana jikalau tubuh Anda menginginkan lebih banyak pulas? Salah satu yang berkaitan dengan pulas panjang ialah penyakit kardiovaskular. Peneliti dari Chicago School Of Medicine menemukan bahwa orang yang pulas lebih dari 8 jam per malam ialah dua kali lebih memungkinkan untuk mengalami angina (nyeri dada) dan 10% lebih mungkin untuk mempunyai penyakit jantung koroner.
Studi Nurse's Health menemukan risiko penyakit jantung bahkan lebih besar, dengan 38% peluang lebih besar pada orang yang pulas panjang. Risiko stroke juga meningkat,satu studi dari inggris mengatakan 46% kemungkinan lebih besar untuk stroke pada orang yang pulas panjang.
Gangguan pernapasan
Satu teori tentang mengapa terlalu banyak pulas dikaitkan dengan problem kesehatan lain, menyerupai apnea pulas. Apnea ialah gangguan fokus pada pernapasan ketika pulas.
Lebih cenderung menjadi gemuk
Penambahan berat tubuh ialah faktor terbesar dalam pulas terlalu lama. Jika Anda pulas panjang akan lebih mungkin menjadi gemuk. Bila Anda lebih banyak menghabiskan waktu di daerah pulas, dan tidak berolahraga itu sanggup menjadi penyebab berat tubuh Anda bertambah. Dalam sebuah studi dari Kanada, orang yang pulas panjang 25% lebih mungkin untuk mendapat 5kg.
Ketika Anda bangun dari pulas yang panjang sensasi yang mungkin Anda dapatkan ialah sakit kepala. "Mekanisme di balik ini tidak dipahami dengan baik, dan satu hipotesis ialah fluktuasi neurotransmitter ketika pulas sanggup menjadi pemicu kepala Anda sakit," kata Dr McDevitt.
Cenderung depresi
Salah satu tanda-tanda depresi ialah pulas berlebih, jadi problem kesehatan mental yang tidak diobati sanggup menjadi salah satu alasan mengapa Anda susah bangkit. Penelitian sudah mengatakan pulas panjang secara signifikan sangat terkait dengan tekanan mental yang sering terjadi. Di sisi lain orang yang depresi mungkin memakai pulas sebagai prosedur pelarian dari problem yang ada.
Memiliki lebih banyak rasa sakit
Pengurangan kegiatan dari menghabiskan terlalu banyak waktu di daerah pulas sanggup menyebabkan Anda menjadi lebih pegal, terutama jikalau Anda mempunyai problem punggung. Anda juga mungkin menderita kurang pulas alasannya ialah rasa sakit Anda, yang sekali lagi membuat Anda ingin pulas lebih lama.
Otak tidak berfungsi baik
Salah satu studi dari Harvad mengatakan bahwa perempuan yang lebih bau tanah yang pulasnya lebih dari 9 jam mempunyai kognisi yang lebih buruk, setara dengan penuaan hampir 2 tahun.
Anda akan menjadi jet lag
Tidur terlalu usang sanggup membuat ritme seperti Anda sudah melaksanakan perjalanan panjang. Gangguan pulas menyerupai jet lag atau hal lainnya membuat Anda berperihalan dengan ritme harian atau ritme normal. Selain membuat merasa tidak aktif gangguan ini sanggup memengaruhi fungsi fisiologis lainnya.
referencex by okezone
0 Komentar untuk "Apa Efek Yang Terjadi Terlalu Banyak Tidur?"