loading...
Selain mendapat badan menjadi lebih bugar, olahraga juga sanggup bermanfaa untuk otak. Seperti yang ditulis Gretchen Reynolds dalam bukunya 'The First 20 Minutes', tidak perlu menjadi olahragawan untuk mendapat manfaat menguatkan otak.
"Dua puluh menit pertama dalam olahraga, jikalau seseorang benar-benar bergerak, itu akan mempersembahkan sebagian besar manfaat kesehatan. Juga mendapat peluang hidup lebih usang serta mengurangi risiko banyak sekali penyakit. Semua hal itu terjadi selama 20 menit pertama," tulisnya.
1. Memperbaiki mood
Beberapa orang menentukan berolahraga dikala mengalami stres. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa olahraga sanggup merangsang otak untuk mengubah mood seseorang. "Biasanya dalam lima menit sehabis olahraga enteng, seseorang akan mendapat pengaruh peningkatan mood," kata profesor psikologi du Universitas Boston, Michael Otto, PhD.
2. Merasa lebih serius
Menurut hebat saraf dari Universitas Pittsburgh School of Medicine, Judy Cameron, PhD, olahraga akan meningkatkan aliran darah yang memdiberi manfaat ke otak. Hal ini meningkatkan fungsi sel-sel di otak, yang balasannya membuat seseorang lebih merasa serius dan waspada.
3. Memperbaiki ingatan / Akses Memori Otak
Dalam otak terdapat bab yang disebut hippocampus yang terlibat dalam pembelajaran dan ingatan. Saat olahraga, jantung akan memompa lebih banyak oksigen ke otak untuk mendukung pembentukan sel otak baru.
Sebuah penelitian di Irlandia menunjukkan sehabis berolahraga, fungsi ingatan seseorang akan meningkat secara signifikan dibanding prang yang tidak melaksanakan olahraga.
4. Membuat lebih kreatif
Suatu penelitian yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa dengan olahraga walau dalam waktu yang singkat sanggup meningkatkan kreativitas seseorang.
references by detikhealth
photo by hijup
photo by hijup
0 Komentar untuk "Apa Manfaat Olahraga Bagi Otak ?"