loading...
Tak tiruana kuliner dan minuman kesukaan kita nyatanya tidak sehat bagi tubuh. Terlebih, dengan berpuasa selama kurang lebih 12 jam, badan kita justru memerlukan nutrisi tertentu untuk menambah stamina.
INI 6 jenis kuliner yang harus dihindari dikala berbuka puasa:
1. Cokelat
Ini mungkin diberita jelek bagi pecinta cokelat lantaran cokelat sanggup menimbulkan lebih banyak asam lambung naik dibandingkan kuliner lain.
Cokelat mengandung kafein, lemak, dan kandungan kokoa yang sanggup memicu produksi asam lambung.
Jika dikonsumsi dikala buka puasa, tentu ini bukan pilihan tepat.
Perut sanggup terasa lebih perih dan tidak nyaman kalau berbuka puasa dengan cokelat.
2. Soda
Untuk minuman, sebaiknya hindari tiruana jenis minuman yang mengandung soda.
Minuman bersida mengandung gelembung karbonasi yang akan memancing kenaikan asam lambung bila diminum dalam kondisi perut kosong.
Semua jenis minuman bersoda, meski sudah dicampur dengan sirup tetap tidak kondusif diminum untuk buka puasa.
Anda sebaiknya minum air putih hangat dan makan kurma.
3. Gorengan
Nah, kalau gorengan, tentu sudah jadi kesukaan kita tiruana.
Ibaratnya, berbuka puasa tanpa gorengan itu menyerupai makan sayur tanpa garam.
Gorengan mengandung kadar lemak yang tinggi lantaran dimasak dengan proses goreng memakai minyak.
Apalagi kalau minyak yang dipakai kualitasnya buruk.
Lemak pada gorengan akan menimbulkan asam lambung naik dan perut menjadi tidak nyaman.
4. Produk susu tinggi lemak
Produk olahan susu sanggup termasuk keju, yoghurt, dan mentega.
Semua kuliner berlemak tinggi menimbulkan peningkatan asam lambung yang menimbulkan mual sesaat hingga perut terasa begah atau penuh dan kembung.
Kalau ingin minum susu atau makan keju, sebaiknya tunggu hingga perut sudah terisi kuliner lain lebih doloe.
5. Daging tinggi lemak
Asam lambung secara tidak pribadi juga dipengaruhi oleh konsumsi daging berlemak tinggi.
Misalnya daging sapi dan daging kambing yang berada di perut dalam waktu usang sanggup meningkatkan risiko asam lambung.
Cobalah mengurangi makan daging berlemak tinggi dan ganti dengan daging yang lebih muda dan tanpa lemak.
6. Kafein
Tak spesialuntuk kopi, kafein juga terdapat pada teh hitam.
Bagi Anda yang berbuka puasa, tidakboleh sekalipun berbuka puasa dengan kopi kalau perut Anda bermasalah.
Teh hitam juga tidak terlalu dimasukankan lantaran mempunyai kandungan kafein juga meski dalam jumlah sedikit.
Kalau ingin minum teh, coba beralih ke teh chamomile atau teh hijau yang lebih sedikit kandungan kafeinnya. Terutama kalau Anda memang menderita maag atau bisul lambung.
Buah dan Sayur Yang Menghasilkan Gas
Beberapa buah dan sayur sanggup menghasilkan gas, semisal sayur sawi dan kol, juga kacang-kacangan. Bawang bombay juga harus dihindari, lho. Menurut Oklahoma Foundation for Digestive Research, mereka yang mengonsumsi bawang bombay ternyata mengalami pengurangan pH lambung dalam waktu cepat (semakin rendah pH, asam pun semakin tinggi) sehingga meningkatkan kemungkinan untuk sakit lambung. Tak spesialuntuk itu, bawang bombay juga sanggup menimbulkan mual serta bau mulut. Untuk buah, nangka, pisang ambon, dan buah yang dikeringkan menyerupai kismis juga perlu dihindari biar perut engkau tidak penuh gas yang sanggup memicu asam lambung. Tomat juga menjadi salah satu buah yang harus dihindari lantaran mengandung sitrat dan asam malat yang sanggup meningkatkan asam lambung.
Jika makan yang terlalu berlebihan pastinya akan mempersembahkan dampak yang jelek bagi kesehatan. Sebab dalam berpuasa lambung kita kosong dan belum terisi sama sekali.
Hal itu harus dihindari alasannya lambung yang kosong bila terlalu banyak diisi kuliner akan berdampak jelek bagi badan kita.
Kebanyakan orang yang berbuka puasa dijadikan sebagai momen pembalasan dalam hal ini ialah sebagai balas dendam alasannya seharian tidak makan maupun minum.
Makan-makanan menyerupai gorengan yang terlalu banyak, itu juga tidak baik dalam kesehatan badan kita.
Hal itu harus dihindari alasannya lambung yang kosong bila terlalu banyak diisi kuliner akan berdampak jelek bagi badan kita.
Kebanyakan orang yang berbuka puasa dijadikan sebagai momen pembalasan dalam hal ini ialah sebagai balas dendam alasannya seharian tidak makan maupun minum.
Makan-makanan menyerupai gorengan yang terlalu banyak, itu juga tidak baik dalam kesehatan badan kita.
Jika ingin memakan kuliner & minuman tersebut sebaiknya dilakukan usai pulang shalat Tarawih dan dengan batas yang masuk akal tidakboleh terlalu banyak
references by tribunjogja
photos by istyle.id
0 Komentar untuk "Apa Makanan & Minuman Yang Harus Dihindari Ketika Buka Puasa?"